「～しないと うまくいかないと思います。」 こんな言葉を聞くと 私の言葉センサーが反応します。 無意識に否定的な言葉を 使っていることに 反応するのです。 そして 心の中で言い換えます。 「～す…
人間関係で 嫌だなと思ったたら 自分はなぜ嫌だなと思ったのか その理由を考えてみましょう。 自分の中に生まれた ネガティブな感情に囚われてしまうと 進みたい方向を 見誤る事があります。 例えば …
信頼していた人の 許し難い裏切りが発覚したら どんな感情が湧き上がって くるでしょうか？ 戸惑い 悲しみ 怒り など ネガティブな感情が 出てくるという人が ほとんどではないでしょうか？ 烈火の如く…
物事がうまくいかない時 こんな問いかけを していませんか？ 「何がダメなんだろう？」 「どうしてうまくいかないのだろう？」 これは うまくいかない原因を探る 問いかけです。 言い換えれば 「犯人…
想定外のことが起きると 私たちの感情は 揺さぶられます。 焦り 怒り 悲しみ 恨み といった感情が 引き出されます。 想定外の度合いが 大きければ大きいほど 感情はより 大きく揺さぶられ 論理的な思…
感情に振り回される人は 安定して 高いパフォーマンスを 出すことができなくなります。 イライラしたり 怒ったり 悲しんだり 感情が昂ると 扁桃体が優位になり 論理的な思考を司る 前頭前野が うまく働…
自分の子どもに対して イライラする人へ。 自分の感情を 客観的に見てみましょう。 今、自分はどんな感情を 抱いているのかを 言葉にしてみるのです。 「ほらさっさとやりなさい！」 と子どもに対して…
劣等感は 実に厄介な感情です。 人より劣っている と思うことで 憂鬱になってしまったり 嫉妬を生み出して しまったりします。 しかしその感情は 本来必要のないものです。 劣等感が 生まれるのは あ…
人がイライラする時には 共通点があります。 それは 期待が裏切られた時 なのです。 友人が待ち合わせに遅れて来た時 渋滞に捕まってしまった時 部下の仕事が遅い時 イライラしてしまいますね。 そん…
先日あるお母さんから 不安が強いお子さんの お話を聞きました。 ちょっとしたことに 不安を感じたり 「怖い」と言ったりする子どもに どう対応すればいいのだろうかと 困っておられました。 私は2つ…