不安や恐れを感じた時 多くの人はその感情から目をそらそうとします。 「考えないようにしよう」 「気にしすぎだ と抑え込もうとするのです。 しかし実は 恐れは“ぼんやりしている時”に最も大きくなり…
「歳をとると怒りっぽくなる」 そんな話を聞いたことはありませんか。 結論から言えば 必ずしもそうとは限りません。 ただし、怒りやすくなる“要因”が 増えるのは事実です。 加齢とともに体力は落ち 睡…
人を批判したり、攻撃したくなるとき。 その矛先は外に向いていますが、 実はそのエネルギーの源は 自分の内側にあることが少なくありません。 誰かの成功が妙に気になる。 ちょっとした言動が癇に障る…
私のコーチング講座を 受けた方が 口をそろえて言うのは イライラしなくなった 人間関係がよくなった という変化です。 これは 「相手を変えよう」と 力を入れることを やめたからです。 多くの人は …
感情が湧き上がったら 抽象度が下がります。 今だけ ここだけ 自分だけ になり 長いスパン 広い視野 高い視座で 物事を考えられなくなります、 怒り 憎しみ 不安 恐怖 そんな負の感情に 囚われてしま…
言葉→映像→感情 によって 人は行動します。 言葉から映像が作られ 映像から感情が作られ それが人を動かすのです。 そしてよい言葉は よい行動の元となり 悪い言葉は 悪い行動の元となります。 言葉を…
失敗したらどうしよう？ そんな不安をもって ことにあたると よい結果を生みません。 吊り橋を渡る時に 落ちたらどうしよう？ と思いながら ビクビクしながら渡ると 足が震えて上手く歩けないのと 同じ…
何か心配事があったら それが頭の中を支配して 冷静に考えることが できなくなったりします。 私は心配事について 考えた方がいい場面と そうではない場面に 分けるようにしています。 例えば 「家の鍵…
上機嫌でいることは、 自分自身への最高の贈り物です。 日々の出来事には、 良いことも悪いことも起こります。 しかし、同じ出来事でも、 どんな態度で向き合うかで 心のエネルギーは大きく変わります…
怒り、焦り、不安、悲しみ── 感情は 私たちの中に 突然波のように現れます。 気づけば、 言葉が荒くなっていたり、 判断がぶれていたり。 そんなとき、 大切なのは 「感情を抑えること」ではなく、 …