自分を誇るために｜フリックバック・フリックアップ コーチング
2024/06/07
自己イメージを高めるワークを
ご紹介しましょう。
自分が今まで成し遂げた
重要なことを
５つ列挙してみることです。
周りの人と比べる必要はありません。
自分にとって重要なこと
であればいいのです。
人は一般的に
失敗したことは
よく覚えているのですが
成功したことを
忘れてしまうものです。
意識して
その記憶を呼び起こすのです。
５つを書き出して
その時のエピソードを思い出し
その時味わった気持ちを感じ取ります。
そうして
過去の成功体験が
今もう一度体験しているかのように
感じるのです。
過去の成功体験を思い起こし
追体験することで
常に成功している自分という
自己イメージを作り上げていきます。
そして
自分の行動について
更なる成功体験を
期待するようになるのです。
例えば
・小学生の時に賞状をもらったこと
・好きな子への告白が成功したこと
・資格試験に合格したこと
・ずっと努力を続けてきたこと
・周りの人に喜ばれたこと
他の人から見たら
些細なことでも構いません。
自分にとって重要であれば
十分なのです。
過去の成功体験を呼び起こし
未来の成功を引き寄せましょう。
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