「〜するな」ではなく「〜しよう」｜否定形　セルフトーク　コーチング

脳は否定形を理解しません。

これは実に
興味深い現象です。

「ピンクのうさぎを
　思い浮かべないでください。」

と言われると
その人の頭の中には
見事にピンクのうさぎが
思い浮かびます。

「〜しない」という
否定形の言葉を理解せず
その前の言葉を
そのままイメージしてしまうのです。

禁煙の時も同じです。

「タバコを吸わない」
と心に誓っている人は
一日中タバコのことばかり
考えています。

「吸わない」という
否定形が理解されず
「タバコ」を頭の中に
思い浮かべてしまっているのです。

私たちの脳には
避けるべきものを
イメージさせてはいけないのです。

その代わりに
求めるもの目指すものを
イメージします。

「ピンクのうさぎを
　思い浮かべないでください。」
ではなく
「白い猫を思い浮かべてください。」
と言うのです。

「タバコを吸わない」
ではなく
「健康な生活をする」
と言い聞かせるのです。

失敗への不安や恐れ
それに伴う緊張に
悩んでいる人の頭の中には

望まないものが
思い浮かんでしまっています。

「失敗しないように」
「緊張しないように」
と言い聞かせても
なかなかうまく行きません。

「大成功する」
と言い聞かせ
その映像を思い浮かべる。

それが
脳の仕組みを上手に
活用する方法なのです。
 

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