今、幸せな理由を探す｜ルーティーン 習慣 コーチング
2024/07/26
あなたは今、幸せですか？
この質問に
YESと答える人も
NOと答える人も
全員がなぜそう答えるのか
という理由を探します。
私は幸せだ。
なぜなら私は健康で
私の家族も健康だからだ。
私は幸せではない。
なぜなら思ったような
収入を得られていないからだ。
どちらにせよ
その理由を探し始めます。
ここで興味深いのは
幸せだと答えた人も
幸せでないとすれば
何がその理由かを考え得る
ということです。
誰しも
幸せだと思う部分と
幸せでないと思う部分を
今、この瞬間に持っているのです。
私も家族も健康で
幸せだとは思うんだけど
でも
収入面では不満があるので
幸せとは言えない面もあるなあ。
という具合です。
だとすれば
あなたは今、幸せですか？
という質問の答えは
必ずYESと答えた方が
自分にとって得なのです。
なぜなら
「私は幸せだ。
なぜなら・・・・」
というように
その理由をあなたの優秀な脳が
見つけてくれるからです。
朝起きた時
夜寝る前に
こんなルーティンを
作ってはどうでしょう。
「私は幸せだ。
なぜなら・・・・」
と心の中で唱えてみるのです。
できれば
なぜなら・・・の中身を
３つ挙げてみましょう。
自分が幸せな理由を
３つ探すのです。
このルーティーンを持つことで
幸せに気づく感度を
上げることができます。
良いことも悪いことも
起きる日常で
良いことにフォーカスし
それが幸せだと感じる
アンテナを敏感にするのです。
幸せは待っていても
やってきません。
自分で作り出していくのです。
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