姿勢の大切さ｜心 体 コーチング
2024/04/18
胸を張って
上を見上げ
仁王立ちになる
そんな姿勢で
落ち込んだ気分に
なってみてください。
これがなかなか難しい。
逆に
猫背になって
下を見た時は
落ち込んだ気分になるのは
とても簡単です。
自分の姿勢によって
心の状態が左右されるのです。
実際に
心理学実験でこの効果が
実証されています。
自信のある人が取る
ハイパワーポーズと
自信のない人が取る
ローパワーポーズ
それぞれ
被験者に2分間
その姿勢をとってもらいます。
このたった2分間の姿勢の違いが
脳内の2種類のホルモンに
大きな影響を与えることが
わかっています。
支配性のホルモンである
テストステロンと
ストレス度を表すホルモンである
コルチゾールです。
テストステロンは
ハイパワーポーズの時
20%上昇し
ローパワーポーズでは
10%減少しました。
コルチゾールは
ハイパワーポーズの時
25%減少し
ローパワーポーズの時
15%上昇したのです。
「良い姿勢をしなさい」
と言われるのは
それが
心にも影響してくるからなのです。
落ち込んだ時こそ
胸を張って
上をむいて
自信満々の姿勢を
とってみましょう。
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