コンフォートゾーンを変える｜ホメオスタシス ゴール達成 コーチング
2023/12/01
適切なゴール設定をした後に
大切なのは
コンフォートゾーンを変えることです。
人間には
ホメオスタシス（恒常性維持機能）が
備わっていて
常に
コンフォートゾーンを
保とうとしています。
体温が36.5度前後で
安定しているのは
このホメオスタシスのおかげです。
体温が上がれば
汗をかいて気化熱で
体温を下げようとします。
体温が下がれば
ブルブル震えて筋肉を動かして
体温を上げようとします。
そこに
我慢や強い意志は
必要ありません。
自動的に
コンフォートゾーンを
維持しようとするのです。
暑い夏に
涼しい喫茶店に入ろうとするのも
寒い冬に
焚き火にあたろうとするのも
ホメオスタシスのおかげです。
ゴール達成にも
このホメオスタシスを利用するのです。
現状の自分の状態が
コンフォートゾーンなら
ゴールに向かって進むと
苦しいと感じます。
そして
コンフォートゾーンに
自動的に戻ってくるのです。
三日坊主というのは
コンフォートゾーンに戻ろうとして
苦しい状態を回避しようとする
ごく自然な現象です。
しかし
ゴール達成した状態が
コンフォートゾーンになったなら
現状が苦しくなります。
ゴールを達成していない
自分はおかしい
何かが間違っている
そう感じて
ホメオスタシスの力で
自動的にゴールへと
進んでいくのです。
我慢も強い意志も必要なく
勝手に汗が出たり
勝手にブルブル震えたりするように
勝手にゴールへと進んでいくのです。
ゴール達成の
一番簡単な方法は
コンフォートゾーンを変えること
なのです。
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