背筋を伸ばして胸を張る｜姿勢 自信 コーチング
2023/04/11
自信がない人は
いつもおどおどしていて
背中を丸めています。
心理学の調査で
ある作業を
背中を丸めて
やってもらうグループと
背筋を伸ばして
やってもらうグループとに
分けて実行しました。
全く同じ作業をしたにも関わらず
背中を丸めて作業したグループは
作業への自己評価が低く
背筋を伸ばして作業したグループは
高い自己評価をつけました。
姿勢が「自信」に影響を
与えたということなのです。
あなたが
自分に自信が持てないとしたら
まず
あなたの姿勢を変えるところから
やってみてはどうでしょうか。
背筋を伸ばし胸を張る
そして
おへのそしたあたりを
意識しながら
大きく深呼吸をしてみてください。
文字通り「姿勢」を
変えることで
あなたの心まで
変わってくるのです。
緊張したり
不安を感じたり
ふわふわしていた
心の状態から
静まり返った
水面のような
落ち着いた心を
取り戻すことができます。
そしてその状態を
記憶しておくのです。
いつでもどこでも
姿勢を良くすることで
落ち着いた心を
作ることができます。
しかもこれは
自分に対してだけでなく
周りの人に対しても
影響を与えます。
なんだか自信に満ちているな
と感じさせるのです。
背筋を伸ばし
胸を張って話すことで
より説得力も増すのです。
自信は姿勢で
作ることができるのです。
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