パニック症状が改善｜マインド イメージ コーチング
2023/02/22
パニック症候群に悩んでいる方と
お話ししました。
自分の都合で
自由に動けない状況で
胸が締め付けられ
全身が強ばるような
症状が起きるそうなのです。
特に車の運転をしていて
渋滞や、信号、工事などで
停止しているときに
起きやすいため
長距離の車の運転を諦めたり
道路工事の情報があるときには
途中で引き返したりすることも
あるということでした。
日常生活に支障を来たすレベルで
とても困っている様子でした。
車の運転について
過去にうまくいった事例を
聞いてみると
「絶対に目的地に行くのだ！」
という決意をもって
運転をするときには
症状もあまり出ず
症状が出る前に休憩したりして
上手に交わすことができたとのこと。
過去の成功経験の記憶を
未来に当てはめてみることを
提案しました。
フリックバック・フリックアップ
という手法です。
過去の経験を
言葉・イメージ・感情
という3つの思考の軸で
思い起こして
それが未来の自分にも
起きるという
未来の記憶を作るのです。
お話をして別れた後
しばらくして
メールがありました。
「私は長距離トラックの運転手だ」
という気持ちで走ったらうまくいきました。
気づいたらスピードもだしいてびっくりしました。
速攻で効果があって、めちゃくちゃ感動しています。
という嬉しいメールでした。
マインドの仕組みを知り
使いこなすことで
パニック症状も軽減できる
ということがわかりました。
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