怒りのコントロール｜感情　前頭前野　IQ

2022/03/16

最近怒ったことは
ありますか？

あるという人は
怒ったという現象が
自分にとって
プラスに働くことが
あったかどうか
考えてみてください。

例えば
怒って周りの人に
ひどいことを言ってしまった。

怒りのあまりに
ものを壊してしまった。

怒って他のことが
考えられなくなってしまった。

などと
大抵の場合
怒ることで不利益を
生じることが多いのでは
ないでしょうか？

人は感情的になると
前頭前野の働きが抑えられ
一時的にIQが下がります。

簡単に言えば
人は怒ると
馬鹿になるのです。

後で
なんて馬鹿なことを
してしまったんだ。
と
後悔することも
多いでしょう。

怒りを感じたら
その怒りに任せて
行動するよりも

冷静になるように
努めた方が
自分にとって
よい結果が得られるのです。

深呼吸するのも
いい方法ですが

頭を使うのも
とても有効です。

自分に危害が加えられた
ときや
自分の期待が
大きく裏切られた
ときに
怒りが生まれます。

そんなとき
危害を加えた相手や
裏切った相手に
どんな効果的な仕返しをするのか
ということを
一生懸命考えるのです。

実際に
仕返しをしなくても
いいのです。

仕返しの仕方を
考えるだけで
前頭前野の働きが
活発になり
冷静さを取り戻すことが
できます。

怒りをコントロールするには
前頭前野を働かせることが
大切なのです。

怒って
馬鹿になっては
いけません。

怒っても
何もいいことは
ないのです。