心の準備を｜イメトレ　メンタルリハーサル　コーチング

緊張を強いられる大舞台においても
リラックスして自分の力を
発揮できる方法があります。

頭の中で
リハーサルをするのです。

例えば
多くの人の前で発表をする場面で
緊張するという人も多いでしょう。

発表する前に
頭の中でその様子を思い描くのです。

多くの聴衆が自分の話に
聞き入っている様子。
懸命にメモをとっている様子。
話が終わった時
多くの人が笑顔で拍手をしている様子。

そんな様子を
頭の中で何度も思い描くのです。

そうすれば
舞台に立った時に緊張せず
いつもの自分でいられるのです。

むしろ、
この景色は何度も見てきた。
やっと本番の日が来た。
待ち遠しかった。
そう思えるのです。

原稿を何度も読んで
話の練習をするというのも
大切ではありますが

心の準備の方が
もっと大切です。

本番の映像を
頭の中でイメージできていなければ
何度練習したとしても
舞台に立てば
練習とは違う状況に足が震えてくるのです。

練習のための練習ではなく
本番をイメージした練習が大切だ
というのはこういうことです。

あなたの未来にやってくる
人生の大舞台とはどんな場面でしょうか？

今から心の準備をしておきましょう。
頭の中で何度も映像を見ておきましょう。
まだその日がやってこない
待ち遠しいと思うほどの
心の準備をしておきましょう。

その舞台で
最高のパフォーマンスが発揮できるはずです。