緊張していたら｜リラックス　パフォーマンス　コーチング

緊張していたら
十分な力を発揮することが
できません。

みんなの前でスピーチする時
緊張していたら
声がうわずり
早口になってしまったり
話すことを忘れてしまったり
余計なこと話してしまったりします。

いつもの喫茶店で
友達とおしゃべりする時には
実に流暢に1時間でも2時間でも
話ができるのに

「100人の前で５分間話してください。」
と言われると
途端に緊張して
いつものように話すことが
できなくなります。

話す能力がないのではなく
緊張により
一時的に能力が下がっているのです。

ですから
リラックスすることを学びましょう。

自分がリラックスできている感覚
自然の流れに身を委ねる
そんな感覚を常に持ち続けましょう。

そして
何より自分を信じること
自分には能力がある。
自分ならできる。
うまくいくに違いないと

自分自身について
ポジティブなイメージを持ちましょう。

緊張して
力が出せないのはもったいないです。

リラックスして自信をもって取り組む
そんな習慣を身につけましょう。