心配事のマネジメント｜感情　コントロール　コーチング

何か心配事があったら
それが頭の中を支配して
冷静に考えることが
できなくなったりします。

私は心配事について
考えた方がいい場面と
そうではない場面に
分けるようにしています。

例えば
「家の鍵をかけたかな？」
という心配事があった時

家から遠く離れた場所で
いくら考えても
何の解決にもなりません。

鍵を確認しに
家に帰るかそれとも
先に用事を済ませるかを
判断したあとは
その心配事を一旦
頭の中から追い出します。

例えば家に帰ると決めて
家に着くまでの道すがらに
いくら心配しても
しょうがないので

「今考えても仕方ない」
「家についてから対処を考えよう」
と決めて
その心配事を一旦
頭の中から追い出すのです。

心配事によっては
1日で終わるものもあれば
1週間、1か月
時には半年、1年と
長い間続くものもあります。

そんな長い間
心配事に頭の中を
支配されていては
その間の自分のパフォーマンスが
ガタ落ちしてしまって
実にもったいないです。

心配事を考えるべき時と
そうでない時をきっちり分けて
しっかりとマネジメントしましょう。