ゴール達成は当たり前｜ゴール達成 コンフォートゾーン コーチング
2024/10/28
高いゴールを目の前にして
達成できるだろうか？
と不安に思う人がいます。
不安になれば
不安になるだけ
達成から遠ざかることに
なります。
難しいことに挑戦している
という意識が
緊張を招き
いつもの力が出なくなるのです。
いつもの力を出すには
リラックスすることです。
リラックスするためには
ゴールは達成して当たり前
と思うことです。
仕事が終わって
いつもの道を家に帰る時
「家にたどり着けるだろうか？」
と不安になるでしょうか？
おそらくそういう人は
少ないでしょう。
家に帰り着くという
ミッションは
当たり前に達成できると
思っているどころか
そんなことを意識することすら
ないでしょう。
晩御飯にはなにを食べようかな？
と思いながら
気がついたら
いつのまにか家にたどり着いていた。
という感じです。
意識せずとも
足が勝手に動き
誰にぶつかることなく歩き
電車に乗ったり
車や自転車を運転したりして
迷うことなく
家に着くことができる。
半ば自動的に
帰宅出来るのです。
ゴール達成に大切なのは
そんなマインドを作ることです。
ゴール達成するのは当たり前。
家にたどり着くのと同じくらい
簡単に出来ることだ。
というマインドを作ることです。
家に帰るのは毎日やるから
簡単だけど
ゴール達成は
今までやったことないから
難しい
と言うかもしれません。
心配することはありません。
人の脳は
頭の中で考えたことと
実際に起きたこととを
区別することができません。
頭の中でレモンをかじる
自分をイメージすると
実際にはかじってないのに
唾液が出てくるように
頭の中で
ゴール達成をイメージすれば
何度もゴール達成の練習を
しているのと
同じことになるのです。
これを
メンタルリハーサルと言います。
日本では予祝という言葉が
古くから言われています。
ゴール達成は
難しいことではなく
当たり前にできることだ。
気負うのではなく
ただそこに向かって
淡々と進んでいくだけだ。
このマインドを作りましょう。
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