未来から今の自分を見る｜時間の抽象度　未来　コーチング

今、何がネガティブな
現象に直面していて
苦しさを感じている人へ

私はよく
未来の自分から
今の自分を見ることを
勧めています。

今目の前の問題が
解決していて
ゴール達成をしている
未来の自分をイメージし

その未来の自分なら
過去の自分（今の自分）を
どう励ますだろうかと
考えてみるのです。

「1年後には解決しているから
大丈夫だよ。」
「今のがんばりが
未来の幸せを作るんだよ。」
「今は苦しいかもしれないけど
未来には笑って話せる日が来るよ。」
などと
励ましの言葉を考えてみることで

目の前の問題を
長いスパンで考えることが
できるようになります。

長い人生の
小さな一つの出来事だと
相対化して捉えることで
昂っている感情を抑え
論理的に考える
余裕をもたらしてくれます。

冷静に考えて
効果的な対処法を
選択することができるのです。

未来の自分なら
今の自分に
何て言うだろうか？

ぜひ考えてみてください。
 

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