話すことで・・・｜メタ認知　整理　コーチング

河村さんと話すことで
自分の中から
答えが出てくるのが
実感できる。

と言われました。

コーチとして
とても嬉しい言葉です。

コーチは
あれこれと
アドバイスや指示をするのではなく
クライアントの話を引き出し
気づきを促します。

クライアントは
頭の中のモヤモヤした考えを
コーチに話すことで
メタ認知することができます。

メタ認知とは
認知の認知とも言われます。

自分が何を考えているかを
客観的に把握することです。

そのためには
外部化することです。

言葉にして
人に話したり
紙に書いてみたり

そうやって
頭の中のものを
頭の外に出してみて
それを眺めるのです。

自分は何を考えているのか
どんな感情を持っているのか
なぜそんな気持ちになったのか

モヤモヤしたものを
はっきりとさせることで

次にどんな一歩を
踏み出すべきかが
見えてきます。

冒頭の言葉を
私に言ってくれた人も
新たな決断をして
「胸がスッとした」
と言われていました。

話すことで
頭の中が整理できます。

その相手が
コーチならば
なおさらです。

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