自問自答｜セルフコーチング 質問 コーチング
2024/04/26
簡単なセルフコーチングを
お教えしましょう。
4つの質問について
自問自答するだけです。
できれば
質問とその答えを
メモするといいでしょう。
頭の中で考えるだけでなく
文字として形に残すことが
大切なのです。
頭の中から一度出して
文字化されたものを
見ることで
自分の考えを
客観視することができます。
「自分はこんなこと
考えていたんだ。」
と改めて気づくことができます。
その質問とは
以下の4つです。
1 達成したいことは何か？
2 達成したらどんないいことがあるか？
3 達成するために越えるべき問題は何か？
4 どうすれば乗り越えられるか？
なんだそんなことかと
思われるかもしれませんが
そんなことすら
やっていない人が多いのです。
特に大切なのは
2の質問です。
2 達成したらどんないいことがあるか？
なぜそのゴールを
達成したいのかという
理由を腹落ちさせる質問です。
これができていないと
他人から刷り込まれたゴールを
自分のゴールだと
思い込んでしまっていることに
気づけないのです。
本当に心から
自分が望むゴールを
設定するためにも
ゴール達成した状況を
明確にイメージして
そこに起きる感情を
体感するのです。
忙しく働いている人にこそ
時間をとって
この自問自答を
やってほしいと思います。
今、忙しくやっているのは
何のためなのか？
自分は
何のために生きているのか？
それを考える時間を
とってください。
価値ある時間です。
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