できたらいいな｜セルフトーク 自己イメージ コーチング
2023/05/18
自分自身に話しかける言葉
セルフトークは
私たちの自己イメージを作ります。
ポジティブな言葉を使えば
ポジティブな自分が出来上がり
ネガティブな言葉を使えば
ネガティブな自分が出来上がります。
ネガティブな言葉だと
わかりやすいものは
気をつけることができるのですが
すぐには
わかりにくいものもあります。
無意識に
ついつい使ってしまう言葉で
自己イメージを
下げてしまうものがあるのです。
例えば
「〜できればいいな」
という言葉です。
「成功できればいいなと思います。」
「達成できればいいなと思います。」
この言葉を使って何が問題なの？
と思ったかもしれません。
別の言葉に
置き換えて考えてみましょう。
仕事を終えて帰宅するとき
「家に帰れればいいなと思います。」
という言い方をするでしょうか。
災害時ならともかく
日常において
こんな言い方はしないでしょう。
「家に帰ります。」
で終わりです。
なぜなら
家に帰れるかどうかわからない。
と思っている人はいないからです。
確実にできると
思っていることに対して
「〜できればいいな」
とは言わないのです。
「成功できればいいなと思います。」
と言ったということは
その後に
「成功できるかどうかはわからないけどね。」
という言葉を
付け加えたのと同じなのです。
自分は成功できるかどうかわからない
そんな頼りない存在なのだ。
と自分自身に話しかけているのです。
「〜できればいいな」
という言葉を使うたびに
それができるかどうかわからないという
自己イメージを自分自身に
刷り込んでいることになるのです。
成功できない自分
達成できない自分を
日々自分自身の手で作っているのです。
こういった些細な言葉遣いから
意識して変えていくことが
大切です。
「必ず成功します。」
「必ず達成します。」
と言い切るのです。
こうやって
自分は価値のある人間だ。
素晴らしい人間だ。
という自己イメージを
セルフトークで強化するのです。
理論でわかっていても
実際に口に出す言葉が
（頭の中の言葉も含めて）
変わらなければ
人は変われません。
まずは言葉を変えましょう。
そうすれば
行動が変わり
習慣が変わり
人生が変わります。
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