過度な一般化｜想像力　心の安定　コーチング

自分が経験したことをもとに
一般的にそうだと考えることを
一般化と言います。

その中でも
僅かな経験をもとに
全てそうだと
思い込んでしまう人もいます。
過度な一般化をしてしまう人です。

例えば
たまたま知っている
外国人が陽気な人ならば
〜人は一般的に陽気だ。
と思ったり

旅行に行った先で
たまたま入った料理屋が
美味しくなかったら
〜県の料理は一般的に
美味しくないと思ったり

たまたま見たもの聞いたものを
全てがそうなのだと
考えてしまいます。

このような
過度の一般化をする人は
メンタル的にも不安定になります。

友達に話しかけたときに
たまたま相手に聞こえていなくて
無視されたようになってしまっただけで

私は嫌われているのだ。
私は価値のない人間だ。
と思い込んでしまいます。

大切なのは
自分が経験し得る現象の外側にも
経験し得ない様々なことが
起きていると想像することです。

私の周りでは
こんなことが起きているが
知らないところでは
別のことが起きているのかもしれない。
という想像力を豊かにすることです。

一言で言えば
視野を広くすること。

過度な一般化をしないように
気をつけることで
自分の心の状態を安定させることに
つながります。
 

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