感情はスパイス｜メタ認知 抽象度 コーチング
2022/08/30
喜んだり悲しんだり
怒ったり恥ずかしかったり
人間には
さまざまな感情があります。
ずっと悲しみの
どん底にあり続けるとか
ふとしたことですぐに
プリプリ怒ったり
喜びに浮かれて
日常生活が手につかなったり
さまざまな
感情を味わうことは
生きる上での
程よいスパイスとして
なくてはならないものかも
しれませんが
その感情に
溺れてしまって
やりたい事ができなくなっては
本末転倒です。
その感情に
溺れない方法とは
メタ認知をする事です。
今自分は
悲しんでいる
怒っている
喜んでいる
ということを
自分自身で自覚することです。
自分のことを
少し離れた地点から
客観的に観察するような
感覚を持つのです。
人生という映画の
それぞれのシーンでの
重要な出来事として
その感情を今自分は
味わっているのだ。
という感覚を持つことで
少し冷静になれるのです。
感情は味わうが
それに溺れないように。
人生のスパイスとして
楽しむ程度にしましょう。
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