コントロールできること｜ストレス　人間関係　コーチング

人に自分の考えを伝えたとき
自分が意図したこととは
全く違う受け止め方を
されてしまったことは
ありませんか？

「そんなつもりで
　言ったんじゃないのに。」
「どうしてあの人は
　そんなふうに
　思ってしまうのだろう？」

そう思うと
その理不尽さに
憤りを感じることもあるでしょう。
そんな人が近くにいると
大きなストレスに
なってしまうかもしれません。

そんなストレスを
感じたときに
それでも自分の心を
しっかりと保つ方法は

コントロールできることに
フォーカスすることです。

そんなつもりで
言ったんじゃないのに
あの人は
そんなふうに思ってしまう。

自分の言ったことに対して
「あの人」が
どう思うかはコントロール
することができません。

あの人の思いを
変えようとしても
ストレスが溜まる一方なのです。

では
どうすればいいか？

コントロールできるのは
自分の伝え方です。

相手を変えることに
フォーカスするのではなく
自分を変えることに
フォーカスする。

これなら
自分が自由にできることです。

あの伝え方では
自分の意図が伝わらなかった。

では
どんな伝え方をしたら
自分の意図が伝わるのだろうか？

そこにフォーカスして
自分を変えていくのです。

これなら
次にやることが明確になります。

コントロールできないことを
あれこれ悩んで
ストレスを感じるのではなく

コントロールできることに
フォーカスして
次の一手を考えて行動に移す。

自分の心を
健康に保つために
大切なことです。

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