イライラの原因｜感情のコントロール マインド コーチング
2022/06/08
この世の中から
イライラがなくなれば
もっと幸せな世の中に
なると思いませんか？
上司が眉間に
皺を寄せることもなく
先生は
笑顔で子どもに接し
親は余裕を持って
子どもの様子を見守る
子どもは反抗したり
暴れたりすることもなく
友達はお互いの
弱い部分も
認め合うことができる。
そんな
世の中になるために
イライラの原因を
しっかりと把握しましょう。
イライラの原因とは
期待が満たされないこと
です。
部下はこうしてくれるだろう
という期待が
満たされないとき
イライラを感じるのです。
子どもが
言うことを聞いてくれるだろう
という期待が
満たされないとき
イライラを感じます。
もしも
イライラを感じたときは
「自分は
何を期待していたのだろう？」
と振り返ってみてください。
私たちは
思った以上に
周りの人に期待をしているのです。
そして
それが満たされずに
イライラしてしまいます。
原因が分かれば
対処方法は簡単です。
期待をやめればいいのです。
期待が満たされない
ということは
周りに期待をしすぎている
ということなのです。
いつもイライラしている人は
いつも
周りに過度な期待をしている
だから
それが満たされずに
いつもイライラして
しまっているのです。
その期待が
幻想だと認めて
それを手放したとき
イライラから
開放されるのです。
過度な期待をせず
逆に感謝することで
私たちは
イライラのない
世の中を作り出すことができます。
まずは
自分から始めましょう。
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