不安の解消法｜パフォーマンスアップ　マインド　コーチング

自分にできるだろうか？
という不安が
あなたのパフォーマンスを
低下させています。

高い橋の上から
下を覗き込んだら
自然と足が震えてきたり
ゾクゾクっとしてきます。
怖くてしゃがみ
込んでしまう人もいるでしょう。

落ちたら死んでしまう。

そんな不安がよぎり
緊張して
バランス感覚を
失ってしまうのです。

橋には柵があり
安全なはずなのに
不安に思うことで
体が思うように動かない
という状態になってしまいます。

不安がパフォーマンスを
下げてしまうのです。

しかし
橋の点検や工事など
日常的に高い場所で
作業をする人は
足が震えたり
バランスを崩したり
することはありません。

その人が
特別にバランス感覚に
優れているわけではありません。

毎日のように
そんな場所にいるために
そこが慣れ親しんだ
空間になっているからです。

慣れ親しんだ空間であれば
私たちは本来のパフォーマンスを
発揮することができるのです。

ではどうすればいいのでしょうか？

ここが想像力の出番です。

初めての挑戦や
緊張するような大きな舞台に立つ前に
想像力を駆使して
頭の中でそれを経験するのです。

想像して
思わずゾクゾクっと
してしまうことが
あるかもしれませんが

頭の中でやっていることですから
安心です。

大舞台で大成功している
自分をイメージします。

それを繰り返すことで
次第にそこが
慣れ親しんだ空間になっていきます。

頭の中で
リハーサルを繰り返すのです。

そうすることで
不安を解消し
本番でも
本来のパフォーマンスを
発揮することができるのです。

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