セルフトークのコントロール｜成功　イメージ　言葉

あなたは
今までにどんな成功を
してきましたか？

頭の中で
成功してきたことを
列挙してみてください。

列挙できたら
今度は
今までに
どんな失敗をしてきたかを
列挙してみてください。

成功したこと
失敗したこと
どちらがたくさん
思い浮かびましたか？

人の脳は
失敗したことを
強く記憶するように
できています。

ですから
過去の失敗の方が
たくさん思い浮かんだのでは
ないでしょうか？

失敗を思い出して
「自分はダメだ。」
などという
ネガティブなセルフトークが
繰り返されることで
ネガティブな自己イメージが
形成されていきます。

人の脳は自然と
ネガティブに傾くように
できているのです。

ですから意識して
過去の成功を
思い出すことが
大切なのです。

成功して
嬉しい
楽しい
清々しい
誇らしい
という感情を
思い出して
その時のセルフトークを
繰り返すのです。

「自分はすごい。」
「自分は価値のある人間だ。」
というポジティブな
セルフトークです。

成功したことを
なかなか思い出せない
という人は

今起きた
小さな成功を
意識して
記憶するようにしましょう。

時間を守れた。
小さなタスクが終わった。
など
どんな小さな成功でも
構いません。

「よし。」
「うまく行った。」
と心の中で言うのです。

もちろん
声に出しても構いません。

放っておくと
ネガティブなことを
強く記憶してしまう

自分の脳を
意識的に書き換える
イメージです。

日々、小さな
「よし。」
「うまく行った。」
を繰り返すことで

マインドの中に
成功経験が
積み重なっていきます。

そうやって
セルフトークを
コントロールすることで
高い自己イメージを
形成することができるのです。

スポーツ選手などで
自分のことを
大きく見せるような
発言をする人を

大言壮語
ビッグマウス
などと言われ
批判されることもありますが

この人たちも
実は
セルフトークをコントロールして
自己イメージを高めているのです。

これが
高いパフォーマンスに
繋がります。

過去の成功を思い出す
目の前の小さな成功を意識する
そして
セルフトークを
コントロールすることで

自分のパフォーマンスを
高めていきましょう。