心はコロコロ変わる｜メンタル　ポジティブ

セルフトークを
コントロールして
ポジティブな言葉を
自分自身に言い聞かせる。

そうやって
自分の心の状態を
自分でコントロール
していくことは大切です。

ストレスが続いて
そのコントロールが
難しい状態に
陥ることもあります。

そんな時に
無理して
ポジティブに
ならなくてはいけない
もっと頑張らなくては
いけない。

と思うと
余計にストレスを
増やしてしまうことに
なりかねません。

大切なのは
自分の心に嘘をついて
ポジティブを装うこと
ではありません。

自分の心の状態を
客観的にみることです。

「今、心が
　ネガティブに傾いているな。」
ということを
意識にあげるのです。

心はコロコロ変わるものです。
ネガティブに傾いた心が
一生そのままで
いることはありません。

今、ネガティブなだけで
次は、ボジティブになれるのです。

客観的に
自分の心の状態を
みることで

その
ネガティブさの沼に
ハマってしまうことを
避けられます。

少し高い位置で
「ああ、私は今
　心が疲れているんだな。」
と
自分の状態を
みるようにするのです。

心がネガティブに
傾くと
一つの悪いことが
全部悪いように
一時的な悪いことが
永遠のように
錯覚してしまうことが
あります。

しかし
客観的に自分をみることで
それを防ぐことができます。

それは
限定的で
一時的なものだと
思うことができるのです。

心はコロコロ変わるもの。
限定的
一時的に
ネガティブに傾いたとしても

次の瞬間には
またポジティブに
なることができるものです。

だから
大丈夫です。