私がコーチとして
日々やっていることで
特に意識しているのは

自分のことを
考える時間をとる
ということです。

本を読むなどして
情報を仕入れることも
必要だと思うのですが

それよりも
自分の頭で
考える時間を
大切にしています。

最近は
家の周辺を散歩して
その時間に充てています

家で椅子に
座っている時間よりも
散歩をしている
時間の方が

集中して
考えることが
できます。

散歩をしながら

自分のゴールと
現在位置について
確認をしたり

自分が今
抱いている
感情について
確認をしたり

そんなふうにして
歩いていると

セミナーや
メルマガ
ポッドキャストの
アイディアが
突然
思い浮かんだりします。

京都には
哲学者西田幾太郎が
思索にふけりながら
歩んだと言われる
「哲学の道」
があります。

その他にも
何か考え事をするために
歩いていたという
偉人は多いそうで

考え事をするのには
歩くのは
とてもいいことのようです。

ウォーキングと瞑想を
組み合わせた
「歩行禅」というものも
あるそうです。

具達的な方法を
知っているわけでは
ありませんが

私が
散歩をしているのは
歩行禅にも
通じているのかな
と思っています。

とにかく
歩きながら
自分について
考えるというのは

とても価値のある
時間です。

「忙しい」
という字は
「心を亡くす」
と書きます。

そんな忙しい毎日に
心を整える時間を
意識的にとってみるのも
いいと思います。