目の前に
大変なこと
困ったことが
起きると

それを
「どうにかしなければ」
と思って
不安や苛立ちや
焦りを感じてしまいます。

情動優位の状態になり
論理的に考える
余裕を無くしてしまいます。

そうすると
IQが下がり
日頃はしなかったような
ミスをしてしまうのです。

大切なのは
抽象度を上げて
考えることです。

目の前に起きている
大変なこと
困ったことは
時が経てば解決することだ。
一過性のものだと
考えるのです。

未来に
高いゴールが
設定できていれば

そのゴールに
向かうための
道筋だと考えることが
できます。

もちろん
目の前の事態に
適切に対処することは
大切ですが

そんな時こそ
ゴール達成した
自分の姿を
強くイメージしてほしいのです。

私はどんな道を通ろうとも
必ずゴールを達成できる
あの場所にたどり着ける。

そう思うことで
不安や苛立ちや
焦りから
解放されるのです。

「大丈夫、
　必ず解決できる。」
と言い聞かせるのです。

ゴールを達成した
未来の自分から
今を振り返っている姿を
想像してみてください。

「あの時
　あんなこともあったよな。」
と振り返って
今がいい思い出になっている
自分を想像するのです。

目の前の
高いハードルは
実は
1000段登っていく階段の
たった1段に過ぎない。

そう思えれば
心は落ち着き
冷静に対処できるでしょう。

このくらいの困難は
簡単に解決できる。

そんな
高いエフィカシーを保って
楽しんで軽やかに涼やかに
解決していきましょう。