自分にかける言葉｜セルフトーク コーチング
先日
コーチングセッションで
とても前向きな方とお話しする
機会がありました。
その方は
人の長所を見つけるのがとても上手です。
相手の良いところを言葉にして伝え
その人の可能性を信じて応援することが
自然にできる方でした。
セッション中も終始笑顔で
前向きな言葉が飛び交い
とても心地よい時間が流れていました。
ところが
自分のことを話し始めた瞬間
その方はこう言われたのです。
「私は頭の回転が悪いから……。」
その言葉が
セッションの中で二度繰り返されました。
そこで私は
「今、ご自身に『頭の回転が悪い』
という言葉をかけましたね」とお伝えしました。
すると
その方は少し驚いた表情を浮かべながら、
「そうでした。それもセルフトークでしたね。」
と笑顔で気づかれたのです。
私たちは
人にかける言葉には気を配っていても
自分にかけている言葉には意外なほど無自覚です。
「私は向いていない。」
「どうせ無理。」
「私なんてこんなもの。」
こうした言葉を
何度も自分に聞かせていれば
その言葉は少しずつ自己イメージとなり
行動や結果にも影響を与えていきます。
反対に
「私は成長している」
「必ずできる方法がある」
「私は価値ある存在だ」
といった言葉を意識して選ぶことで
脳はその言葉にふさわしい行動を取り始めます。
セルフトークは
自分自身との会話です。
そして
一番長い時間あなたの話を聞いているのは
他の誰でもなくあなた自身です。
だからこそ
自分にどんな言葉をかけるかは
人生を大きく左右します。
今日一日
自分が自分にどんな言葉をかけているか
少し意識してみてください。
その小さな気づきが
未来のあなたを大きく変える
第一歩になるかもしれません。
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