あなたの未来は頭の中の映像が決めている｜ビジュアライゼーション 未来 コーチング
何か新しいことに挑戦するとき
「うまくいかないかもしれない」
と思いながら行動するのと
「必ずうまくいく」
と信じて行動するのとでは
その後の結果は大きく変わります。
その違いを生み出しているのが
私たちのセルフトークです。
人は
自分にかけている言葉によって
頭の中に映像をつくります。
失敗して落ち込んでいる自分を思い浮かべれば
不安や恐怖が強まり、行動は消極的になります。
反対に
目標を達成して喜んでいる自分を思い描けば
自然と前向きな感情が湧き
行動にも力が宿ります。
先日
コーチングセッションで印象的な
出来事がありました。
営業目標を達成できないのではないか
という不安に苦しんでいた方がいました。
営業先へ向かっても
お客様ではなく「数字」ばかりが気になり
心が重くなっていたそうです。
そこで
「頭の中ではどんな場面が浮かんでいますか」
と尋ねました。
返ってきたのは
目標未達で上司に叱られ
周囲に謝っている自分の姿でした。
その映像を毎日のように繰り返し見ていたのですから
気持ちが沈むのも当然です。
そこで、その映像を
「お客様に喜ばれ、自信を持って
目標を達成している自分」へと
書き換えるお手伝いをしました。
すると
セッションが進むにつれて表情は明るくなり
「なんだか元気になれました」
と笑顔で話してくださいました。
私たちの脳は
頭の中で繰り返し描く映像の影響を大きく受けます。
だからこそ
未来を不安で満たすのではなく
望む未来の映像を意識的に描くことが大切です。
今日
あなたはどんな言葉を自分にかけていますか。
その言葉が
頭の中の映像をつくり、感情を生み
未来の行動を決めています。
望む人生を歩みたいなら
まずは自分への一言から変えてみましょう。
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