何が起きても大丈夫｜心 信頼 コーチング
「何が起きても大丈夫。」
先日、ある方と話をしているとき
自然とこの言葉が口をついて出ました。
その瞬間、自分自身が以前よりも
この感覚を持てるようになっていることに気づきました。
人生には
自分にとって都合のよい出来事もあれば
思い通りにならない出来事もあります。
失敗やトラブル
予想外の出来事を完全になくすことはできません。
しかし、それ以上に大切なのは
「何が起きるか」ではなく
「何が起きても大丈夫」
と思える心を育てることです。
「自分なら乗り越えられる」
「必ず次の一歩を見つけられる」
そんな自己信頼がある人は
不安に飲み込まれません。
困難が訪れても冷静さを失わず
「今、自分にできることは何か」と考え
行動へと移ることができます。
一方で、心が不安に支配されていると
出来事そのものよりも、
自分の想像によって苦しみを大きくしてしまいます。
まだ起きてもいない未来を心配し
行動を止めてしまうことも少なくありません。
だからこそ重要なのが
自分の心を客観的に見る「メタ認知」です。
「今、自分は何を感じているのか」
「何を恐れているのか」
「その考え方は事実なのか」
と問いかけることで
感情に振り回されるのではなく
感情と適切な距離を取れるようになります。
コーチングでも
この心の状態を整えることを大切にしています。
未来への不安をなくすことはできません。
しかし
不安があっても前に進める心は育てることができます。
「何が起きても大丈夫。」
この言葉は
根拠のない楽観ではありません。
どんな状況でも
自分には乗り越える力があると信じる姿勢です。
その心を育てた先に
困難に振り回されない
しなやかで力強い人生が待っています。
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