人生を変えるセルフトーク｜セルフトーク　脳　コーチング

人は1日に約5万回もの
セルフトークをしていると言われています。

セルフトークとは
自分自身に向けて

語りかけている言葉のことです。
声に出している言葉はもちろん
頭の中で何気なく浮かんでくる言葉も

セルフトークです。

私たちは意識していなくても

一日中自分自身と会話を続けています。

問題は、その内容です。

もしも
「無理だ」
「うまくいかない」
「自分には価値がない」
「どうせ失敗する」
という言葉を繰り返していたらどうなるでしょうか。

脳はその言葉を

現実にしようと働き始めます。
新しい挑戦を避けたり

チャンスを見逃したり
自分の可能性を狭める選択を

無意識に繰り返すようになります。

すると本当に思うような結果が出なくなり
「やっぱり自分には無理だった」

という証拠を集めてしまうのです。

一方で
「できる」
「必ずうまくいく」
「自分には価値がある」
「成長できる」
という言葉を日常的に

使う人はどうでしょうか。

もちろん
言葉を変えただけで突然現実が

変わるわけではありません。

しかし

その言葉は自己イメージを変えます。

自己イメージが変わると

見える世界が変わります。
行動が変わります。挑戦する回数が増えます。
そして

その積み重ねが結果を変えていくのです。

コーチングでも
セルフトークは非常に重要なテーマです。
なぜなら

人間は自分が思っている以上に
自分自身の言葉の影響を受けているからです。

もし今、自分の人生を変えたいと思うなら
まずは自分が普段どんな言葉を使っているかに
意識を向けてみてください。

人生は

日々の言葉の積み重ねによってつくられます。

あなたが毎日自分に語りかけている言葉は
未来のあなたへのメッセージです。

だからこそ
自分を励まし

可能性を信じる言葉を選びましょう。

そのセルフトークが自己イメージを変え
やがて現実を動かす力になるのです。

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