自己理解｜感情 理解 コーチング
人を批判したり、攻撃したくなるとき。
その矛先は外に向いていますが、
実はそのエネルギーの源は
自分の内側にあることが少なくありません。
誰かの成功が妙に気になる。
ちょっとした言動が癇に障る。
必要以上に否定したくなる。
そんなとき、私たちは
「相手が悪い」と思いがちです。
けれども、もし心が十分に
満たされていたらどうでしょう。
自分の人生に納得し
やりたいことに挑戦し
自分を認められていたとしたら。
他人の言動に
そこまで強い感情は動かないはずです。
心理学では
人は自分の中にある不安や欠乏感を
外側に投影することがあると言われます。
本当は「認めてほしい」「わかってほしい」と
満たされていない気持ちがある。
でもそれを素直に表現できないとき
批判や攻撃という形で現れてしまうのです。
例えば、挑戦できていない自分に
モヤモヤしている人ほど
挑戦している人を「無謀だ」と
批判することがあります。
本当は羨ましいのに
その気持ちに気づけない。
だから外側を否定することで、
心のバランスを取ろうとするのです。
大切なのは
誰かを責めることではありません。
もし自分の中に強い批判心が生まれたら、
「今、私は何が満たされていないのだろう」と
静かに問いかけてみることです。
外に向けていたエネルギーを
自分を満たす方向に使い始めたとき
不思議と他人への攻撃心は
小さくなっていきます。
本当に整えるべきは
他人ではなく、自分の心。
そこに気づけたとき
人間関係は変わっていきます。
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