反省だけでなく｜禁止 want to コーチング
2024/01/01
今年はどんな一年だったでしょうか？
もっとこうだったら・・・
という
反省が頭に思い浮かぶ人が
いるかもしれません。
そして
反省の後の
決意として出てくるのが
「〜しない」という
自分への禁止事項です。
タバコを吸わない
お酒を飲まない
食べすぎない
朝寝坊しない
夜更かししない
喧嘩をしない
こうやって
いくつもの
禁止事項を自分に
課してしまう人がいます。
例えば
お酒を飲まない
という禁止事項を
課してしまった人の
頭の中は
常に「お酒」という言葉と
その映像に支配されてしまいます。
禁止したいものに
フォーカスしてしまっているのです。
いつもお酒のことを考えながら
お酒を飲んではいけないと
我慢を強いる生活になってしまうのです。
大切なのは
お酒を飲まないことではなく
お酒を飲まないことで得られる
健康な体や
豊かな時間を使って
何をしたいかを考えることです。
お酒を飲まないで
読書の時間に充てるのであれば
毎日1時間の読書をする
とか
投資について人に
教えられるだけの知識を得る
などという
ポジティブな目標を
思い描くと良いのです。
反省からは
ネガティブなイメージしか
生まれません。
反省の上に
どんな理想の自分になるのか
という
ポジティブなイメージを
作っていきましょう。
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