アファメーションを作る｜アファメーション 未来 コーチング
アファメーションとは
自分自身に対して肯定的な言葉を
意図的に投げかけることで
思考や行動、そして現実に
影響を与えていく方法です。
単なる自己暗示のように
思われがちですが
実際には脳の働きに基づいた
非常に実践的なアプローチです。
私たちの脳は
自分が信じている情報を
優先的に集める性質があります。
これを心理学では選択的注意と呼びます。
たとえば「自分はできる」と
日々唱えていると
その言葉に合致する情報やチャンスに
自然と気づくようになります。
反対に「自分には無理だ」
と思っていると
その根拠ばかりを無意識に
集めてしまうのです。
さらに重要なのは
アファメーションを唱えるだけでなく
その状態をリアルな
映像として思い描くことです。
脳は現実とイメージの区別が曖昧であるため
鮮明なイメージを繰り返すことで
あたかもそれが現実であるかのように
認識し始めます。
その結果
無意識の行動や判断が変わり
理想に近づく選択が自然と増えていきます。
つまりアファメーションとは
未来を先取りして自分の内側に
インストールする行為です。
日々の言葉とイメージが
やがて現実を形づくっていくのです。
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